张红旗抱起二妮，坐在椅子上。
让二妮坐在自己腿上。
看着小树林和大妮笑着说道：“礼物我给你们准备好了。
现在，我要检查一下你们这段时间的练拳的成果。
如果，这段时间你们偷懒了，那礼物我要没收。
等你们什么时候，达到我的要求，礼物才会给你们。”
“师父，我每天都认真站桩练拳。”大妮睁着大眼睛，看着张红旗说道。
“师父，我也每天都站桩练拳。”小树林也跟着说道。
“好，那你们练一下，我看看。”张红旗笑道。
做饭的事，有白洁和胡美丽，不需要他操心。
自然就把心思放在徒弟身上。
既然收了徒弟，那就要为徒弟负责。
小树林和大妮分开站好，摆出架势，开始练习三体桩。
三体桩可以是动功，也可以是静功。
三体一站四象分，
下部鸡腿中龙身，
熊膀猴相在上体，
形意拳中此为根。
说的就是三体桩，不仅仅是静桩功还是拳架子，是动功。
小树林和大妮摆开架势，拳架子熟练，标准。
张红旗满意的点点头。
他看的不只是拳架子的动作标准不标准，而是看他们的动作和呼吸的节奏。
呼吸节奏要和三体桩的拳架子相配合，才能达到最好的锻炼效果。
呼吸法并不是玄幻小说里的概念。
而是，现实武学中就存在的，一个很重要的因素。
其实，不止是传武，现代运动，跑步，篮球，足球都非常重视呼吸法。
看电视，跑步的时候，教练最常喊的一句话就是：“注意呼吸。
注意呼吸和步伐的配合。”
所以说，呼吸法很重要。
三体桩的拳架子一点都不好看，一招一式很枯燥。
看上去好像就是在摆pose。
但实际上，千招万式出三体。
形意拳的所有招式，都能在三体桩拳架子中找到痕迹。
或者说，都是从三体桩拳架子里演变出来的。
张红旗从小树林和大妮的拳架子中，看出了两个人的努力。
虽然还有一些瑕疵，但不重要。
他在小树林这个年龄的时候，比小树林也好不了多少。
“动作不需要太快，要静下来体会呼吸法和动作的配合。”等两人练完，张红旗提点了一句。
然后笑着夸奖道：“总之，你们都很不错。