“两米板障，这是比较轻松的了，像三米板障这些就比较困难了！”
训练场上，小森正在给jh的参赛队员们做示范，每一个动作都讲的特别详细。
而之前整个中队的障碍板几乎都是指导员和崔源两个人在教，至于董助理刚好休假回家了，因此从动作上显得没有那么详细。
“下板障，翻过去的那个时候，用你的右手推一下板障知道吗？将自己推离板障，好让你更快的跑向独木桥前面的水袋！！”
百米障碍，在起点多少米处来着先是一块两米高的障碍板，然后过去是两盘水袋！
水袋过去是一脚宽度的独木桥，需要提着水袋跑过去！
下了独木桥那就是前面有一个分水器，将水袋连接到分水器上面然后冲刺冲出终点线，在这里相当于是一人二袋的甩法，只不过却是跑动的。
“我们总队最快的记录保持者，便是我们总队参谋长黄亚！他的成绩是16秒！！”
“16秒！天！”
“让我徒手提着水袋跑100米可能比他快，再加上连接分水器，翻障碍板，过独木桥，，啧啧！！太强了！”
听到小森的话，众人都是一阵阵惊叹之声传来。
李阳有些疑惑，为什么参谋长身材看起来也是不高，个头矮小，但是为什么会出这个成绩呢？
李阳看过一个国外消防员的视频，那也是一个百米障碍，那个人腿长人又瘦，也才搞了一个16-17秒的样子，听说还是全国冠军级别。
李阳却不知道，在很多年的中国消防，那训练的狠劲儿可是特别的牛气，没人愿意认输，也没人愿意落后，人人都是先进。
只不过这些年来，独生子女变多，并且经济条件也好了，部队也不像以前一样那么容易留住人了。
何况还是消防这么危险的职业呢？工资少，又冒着危险，有几个人愿意长留呢？
“哼哼！你们要是有他一半的训练劲头，你们也可以最少搞个17-18秒啊！”
阳刚冷哼了一声，在他看来，这群家伙，几乎没有一个能够让他入眼的，老兵里面也只有一个崔源而已。
阳刚的百米障碍最快成绩是17秒多，哪怕很久没有搞了，现在他也可以搞一个18秒的样子，完全在整个支队也是出类拔萃的存在。
“行了！不多说了！崔源，你先来翻给我看一下吧！”
小森先是看向了崔源，他早就听说过崔源上去攻坚组的时候体能虽然一般，但是爬绳和梯子甚至是障碍板确实特别厉害了。
但是今天，