头悬。
衣服轻贴后背，这叫身体中正；肩部肌肉向四面微微拉开，这叫含胸拔背；坠肘沉肩，用鼻子慢慢呼吸。
双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”
纪先生一边做着示范一边开口教学，期间转头观察鸣人，发现做的一丝不苟，满意的点点头。
“姿势摆好之后就要动起来，劲灌脚底，想象自己的五根脚趾像鸡爪一样死死抠在地上，膝盖自然挺起，大腿紧绷，这是起劲。”
鸣人按照纪先生的指导，十根脚趾紧抠鞋底，这一抠自然就牵动了小腿的肌肉，身体做出一个微微挺起的动作。
“起到高点的时候，脚掌自然分开，膝盖一松，腰坐，臀送，这就是伏劲。
这样一起一伏之间，宛如骑在马背上纵马奔腾，身随马动，这才叫马步。”
纪先生娓娓道来，看到鸣人动作出现变形，手指轻轻一点说：
“要含胸拔背慢慢呼吸，心神要专注，身体的起伏要跟上呼吸的节奏，”
鸣人被点的部位如同触电般，浑身一个激灵，全身的动作吧嗒一下就到位了。
纪先生这才满意的点点头，继续盯着鸣人扎马步。
鸣人初次扎马步，动作多有变形，而且经常顾着这个忘了那个。
所以每当鸣人动作出现问题时，纪先生总会用手指在鸣人某个部位轻轻一点，鸣人变形的动作瞬间就标准起来。
随着练习的时间增长，鸣人的马步动作也渐渐标准起来，纪先生看着鸣人已经入门，于是开始下一阶段的练习。
“我要教你的叫做两仪桩，两仪即阴、阳，谓之乾、坤，天、地，父、母。
是我当初的江湖师傅教我的，虽然简单，但却实用，其中还蕴含着一丝道家韵味。”
纪先生右手握开口拳，手心向上，曲前肘，置于胸口上方，右腮下处；左手同样握开口拳，手心向下，曲肘挎于胸前下方侧处。
摆出一个姿势示意鸣人照着做，同时口中说道：
“拳诀云：头顶青天，脚踏清泉，怀抱婴儿，两肘靠山。
这四句话可以概括成四个字：顶、踏、裹、撑，顶与踏是求正，裹与撑是求松、求稳。
站两仪桩的时候，心里要有托天盖地，内圆外方的感觉。”
鸣人学着纪先生的姿势，很快就摆出一个两仪桩的架子。
“不错，用劲和重心调整的很好，这是真正可以长气力的拳架子。”
纪先生不知从哪里摸出一根木棍，不时在鸣人身上点几下，帮助鸣人微调站姿。
鸣人维